Avec la méthode de"VENERE",on peut bénéficier facilement de bons résultats d'exercices.
Je voudrais citer un exemple.
Regardez ces photos.Cet exercise s'appelle "le roulement pour les hanches belles"
1 Asseyez-vous en mettant vos mains à cote de vous.
2 Renversez vos jambes jointes.Vous devez tourner vos visages à l'envers.
3 Faite la même chose en sens inverse.
Le point; Ne changez pas les positions de vos mains et vos pieds.
On doit cet exercise 50 fois par jour.
Il nous faudra seulement 90minutes.
Toutefois,on gagnera beaucoup de succès!
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